Tämä sivu on yhä työn alla - pahoittelemme

Maanantain teematunnit aikuisille

Maanantaisin järjestämme keskuskoululla aiempien vuosien suosikkiohjaajien johdolla vaihtuvateemaisen tunnin 17:30-18:30.

Tältä listalta voit tarkistaa kenen johdolla milloinkin jumpataan ja millainen tunti on luvassa.

4.9.TrimmijumppaSalla-Sisko Ala-Hiiro
11.9.TrimmijumppaSalla-Sisko Ala-Hiiro
18.9.KehonhuoltoJaana Kemppainen
25.9.KuntojumppaJenni Komulainen
2.10.KuntojumppaAmina Miloudi
9.10.KuntojumppaAmina Miloudi
23.10.Kuntojumppa

Maarit Karjalainen ja 

Maarit Särkiniemi

30.10Kuntojumppa

Maarit Karjalainen ja 

Maarit Särkiniemi

6.11.TrimmijumppaPäivi Hinkkanen
13.11.TrimmijumppaPäivi Hinkkanen
20.11.

27.11.


Trimmi 

Trimmijumpassa alkulämmittelyjen jälkeen päästään rakentamaan perusaskelista koostuvaa sarjaa. Sarja sisältää vaihtoehtoisesti hyppyjä. Tunnin aikana vahvistetaan myös lihaskuntoa. Trimmi on tehokasta perusjumppaa kaikenkuntoisille! Lopussa palauttavat venyttelyt.


Kuntojumppa 

Tunneilla kasvatetaan kestävyyttä ja lihaskuntoa perinteisen lihaskuntoliikkeiden sekä niiden variaatioiden kautta. 


Kehonhuolto 

Tunnilla käydään venytellen läpi kehon isoja lihasryhmiä. Tunnin tarkoituksena on palauttaa ja rentouttaa lihaksia ohjatusti.