Tämä sivu on yhä työn alla - pahoittelemme
Maanantain teematunnit aikuisille
Maanantaisin järjestämme keskuskoululla aiempien vuosien suosikkiohjaajien johdolla vaihtuvateemaisen tunnin 17:30-18:30.
Tältä listalta voit tarkistaa kenen johdolla milloinkin jumpataan ja millainen tunti on luvassa.
| 4.9. | Trimmijumppa | Salla-Sisko Ala-Hiiro |
| 11.9. | Trimmijumppa | Salla-Sisko Ala-Hiiro |
| 18.9. | Kehonhuolto | Jaana Kemppainen |
| 25.9. | Kuntojumppa | Jenni Komulainen |
| 2.10. | Kuntojumppa | Amina Miloudi |
| 9.10. | Kuntojumppa | Amina Miloudi |
| 23.10. | Kuntojumppa | Maarit Karjalainen ja Maarit Särkiniemi |
| 30.10 | Kuntojumppa | Maarit Karjalainen ja Maarit Särkiniemi |
| 6.11. | Trimmijumppa | Päivi Hinkkanen |
| 13.11. | Trimmijumppa | Päivi Hinkkanen |
| 20.11. | ||
| 27.11. |
Trimmi
Trimmijumpassa alkulämmittelyjen jälkeen päästään rakentamaan perusaskelista koostuvaa sarjaa. Sarja sisältää vaihtoehtoisesti hyppyjä. Tunnin aikana vahvistetaan myös lihaskuntoa. Trimmi on tehokasta perusjumppaa kaikenkuntoisille! Lopussa palauttavat venyttelyt.
Kuntojumppa
Tunneilla kasvatetaan kestävyyttä ja lihaskuntoa perinteisen lihaskuntoliikkeiden sekä niiden variaatioiden kautta.
Kehonhuolto
Tunnilla käydään venytellen läpi kehon isoja lihasryhmiä. Tunnin tarkoituksena on palauttaa ja rentouttaa lihaksia ohjatusti.